Desarrollo de flexibilidad cognitiva


¿Cómo te ha ido desde que comenzó la pandemia de covid19? ¿Has podido resolver las dificultades que sufriste inicialmente? ¿Continúas atascado con los inconvenientes que te afectaron desde el inicio?

A todos nos perjudicó la aparición de este virus, dañó nuestra calidad de vida. Sin embargo, hoy hay personas que han logrado recuperar su nivel o están en camino de lograrlo. Y también hay a quienes aún les resulta harto difícil sobreponerse a esa dura situación. Como le ha ido a cada quien, depende de su flexibilidad cognitiva. Los más flexibles responden más rápidamente que las personas con mentes rígidas.

¿Qué es la flexibilidad cognitiva? Es la capacidad que permite a la persona alternar rápidamente de una respuesta a otra, respondiendo a las demandas cambiantes de una tarea o situación.

Lo interesante es que esa habilidad se puede desarrollar y estimular con la ayuda de diversos ejercicios.

Cuando nos enfrentamos a un problema o situación muy difícil, que nos sacude e incomoda, lo primero que debemos hacer es abrir la mente a nuevas ideas, a nuevas formas de hacer las cosas y cambiar las rutinas preestablecidas, también es recomendable conocer y relacionarse con personas con opiniones e intereses diferentes a los nuestros.

Ayuda mucho preguntarse ¿De cuál otra manera puedo enfocar esta situación? ¿Puedo lograr mejores resultados si procedo de manera distinta a como lo hago siempre? Esos enfoques novedosos generan nuevas conexiones neuronales en el cerebro, lo que aumenta su plasticidad y capacidad de cambio.

Tienes a continuación unos tips para que ejercites esta importante función:

1.   Sé contemplativo: Analiza cada elemento en tu camino como si no lo hubieras observado antes.

2.  Sé retador: Cepíllate los dientes o escribe con la mano contraria, resuelve problemas con distintas soluciones de las que estás acostumbrado, reflexiona  y cuestiona el por qué de normas sociales e ideologías.

3.   Sé dinámico: En internet puedes hallar programas y ejercicios para  solucionar problemas de manera entretenida. Estos ejercicios desarrollan la flexibilidad cognitiva.

4.     Sé empático. 

5.  Sé perseverante y creativo: para entrenar la flexibilidad cognitiva es muy importante el entrenamiento constante y buscar que nuestra creatividad no tenga límites.

         Como puedes ver las actividades que se sugieren no son complicadas de ejecutar,  si estás dispuesto a salir de tu zona de confort.

 

Hasta luego.

 

 

Referencias: cerebrum.la,  centromiranda.es, funcionesejecutivas.net 

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