A LO NATURAL Y SENCILLO

  El cerebro, como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, requiere de buena salud para realizar sus funciones de manera adecuada.   Para tener una buena memoria debemos estar sanos, es decir: bien alimentados, dormir bien, realizar actividad física diariamente, mantener buenas relaciones con familiares y amigos, controlar el estrés, reír.   Si deseamos mejorar nuestra memoria, debemos habituarnos a realizar ejercicios apropiados para fortalecerla.   La mayoría son reglas mnemotécnicas sencillas de realizar. La intensidad con que se practiquen, definirá el desarrollo de nuestra memoria. Hay profesiones que requieren una gran habilidad para recordar, como es el caso de actores de teatro que deben aprender largos parlamentos que recitan luego ante el público.   Hay también atletas mentales que, con propósitos comerciales en la mayoría de los casos, practican arduas y prolongadas rutinas para alcanzar capacidades sorprendentes de memorizar datos, imágenes, nombres, etc.   ¡Lo important

  El cerebro es el órgano más complejo de nuestro cuerpo. De él dependen nuestra inteligencia, nuestras acciones, nuestra habla, nuestra memoria y hasta nuestras emociones. .   Por nuestro bienestar general y para combatir el deterioro cognitivo, debemos mantener saludable nuestro cerebro   Antioxidantes, vitaminas, ácidos grasos saludables y minerales como el calcio, el magnesio o el potasio, por ejemplo, son fundamentales para nuestra salud cerebral. Ello implica tener una buena alimentación.   Aunque hay muchos alimentos con los nutrientes apropiados, algunos de ellos destacan por sus propiedades en la estimulación de nuestras conexiones neuronales.   Frutos secos . Ayudan a mantener la mente despierta. Además, favorecen el buen funcionamiento del corazón.     Pescados azules. Las sardinas y el salmón son buenos ejemplos. Tienen alto contenido de omega 3. Además, son ricos en fósforo, magnesio y vitaminas B6 y B12, que benefician nuestra memoria y nuestras funciones cognitiva

  ¿S e te olvidan los nombres? ¿Te falla la memoria? ¿Se te olvidan las cosas? Los fallos de memoria pueden tener muchas causas, por ejemplo, el estrés. Antes de llegar a cualquier conclusión, te recomendamos consultar a un especialista para asegurar que no es ninguna patología.   Lo usual es vincular la pérdida de memoria con personas mayores, pero eso puede ocurrir a cualquier edad. “ ¿Por qué se me olvidan las cosas a temprana edad? ” es una pregunta más común de lo que imaginamos.    La memoria es un factor muy importante del ser humano. Es la identidad del yo , de lo que hemos vivido, de quiénes somos.    “Sin memoria no tendríamos ni pasado ni presente. Nuestros mejores recuerdos nunca habrían existido, ni tampoco los malos que nos han enseñado como es la vida”.   La pérdida de memoria se caracteriza por la aparición de pequeños despistes, dificultad para rescatar sucesos del pasado u olvidos inusuales. El envejecimiento del cerebro es responsable de estos problemas, de