Lo que pasa cuando dejas de fumar
Aunque muchas personas pueden no saber todo lo que fumar puede
ocasionar, es bien sabido que tiene efectos nocivos para la salud. Publicistas
y Hollywood han martillado con éxito la idea de fumar en nuestros cerebros a lo
largo de las últimas décadas, pero afortunadamente ahora la gente sabe los
efectos negativos que puede traer para la salud y la influencia infantil. Por
supuesto, no todos los fumadores quieren dejar de hacerlo, pero para los que
quieran, se pueden sorprender al descubrir qué pasa cuando dejan de fumar.
¿Qué
pasa cuando dejas de fumar?
Si tienes un cigarrillo en tu boca en este momento, termínalo. Una vez
que lo termines, nunca vuelvas a tomar otro. Si hiciste eso justo ahora, tu cuerpo pasará por cambios
increíbles que comienzan solo 20 minutos después de que hayas terminado ese
cigarrillo. Si quieres
dejar de fumar pero estás encontrando difícil cambiar tu mentalidad,
aprender sobre lo que pasa cuando dejas de fumar puede darte ese empujón final.
Los efectos de fumar para la salud pueden ser terribles, pero los efectos de
dejarlo pueden ser fenomenales. Este
giro positivo sobre los beneficios de dejar de fumar más que los efectos
negativos de continuar haciéndolo puede ser justo lo que uno necesita.
Aquí hay algunos de los muchos beneficios que trae dejar de fumar y una
línea de tiempo sobre lo que pasará una vez que dejes de fumar. Puede que te sorprendas
por lo que verás.
1.
En 20
minutos tu presión sanguínea y pulso disminuirán y la temperatura
corporal de tus manos y pies aumentará.
2.
Aproximadamente
entre 8 y 12 horas después de tu último cigarro, el nivel
monóxido de carbono en tu sangre disminuirá y el oxígeno de tu sangre aumentará
a un nivel normal.
3.
A las 24 horas, la
probabilidad de tener un ataque al corazón disminuye significativamente.
4. Cerca de las 48 horas, las
terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente y tu habilidad para oler
y saborear aumenta.
5.
Entre 2 semanas y 3 meses,
tu circulación aumenta, caminar se hace más fácil y el toser y respirar con un
silbido se experimenta con menos frecuencia. La producción de flema disminuye y
cerca de los 3 meses, la función pulmonar ha mejorado significativamente.
6.
Entre 1 y 9 meses, experimentarás
todos los beneficios anteriormente mencionados sumado a una menor congestión
nasal, fatiga y falta de aire. Los cilios, estructuras parecidas a pelos
diminutos que mueven la mucosa fuera de los pulmones, también recuperan su
funcionamiento normal.
7.
En un año, el riesgo de
una enfermedad cardiaca y ataques al corazón se reduce a la mitad de lo que solía
ser cuando eras una persona fumadora.
8. Entre 5 y 15 años, el
riesgo de sufrir un derrame cerebral vuelve a la normalidad, antes de que
comenzaras a fumar.
9. Cerca de la marca
de los 10 años,
la probabilidad de desarrollar varios tipos de cáncer incluyendo el cáncer al
pulmón, boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas, reduce en gran
medida. El riesgo de desarrollar cáncer al pulmón se revierte al mismo nivel de
una persona no fumadora. De hecho, la dieta y los hábitos de fumar representan
casi el 60% de los casos de cáncer.
10. En unos 15
años, el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y tener un
ataque al corazón se desplaza al de una persona que nunca ha fumado antes. El
riesgo de muerte también se reduce casi al nivel de un no fumador.
Aún con la exclusión de la increíble cantidad de dinero que podrías
ahorrar al dejar de fumar así como también la influencia negativa omitida por
la sociedad, los beneficios descritos arriba son más que convincentes. Así
que, ¿qué pasa cuando dejas de fumar? Tu salud se recupera de nuevo.
Hasta pronto!!
Este artículo fue
originalmente escrito por Mike Barret, co-fundador, editor e
investigador en Natural Society
Comentarios
Publicar un comentario