A LO NATURAL Y SENCILLO

Las investigaciones han venido confirmando cada vez mas la existencia de una estrecha relación entre la práctica frecuente de ejercicios moderados y el tener un sistema inmunitario fuerte. También hay evidencias que ejercitarse con mucha intensidad reduce la inmunidad en el organismo, e incluso puede provocar enfermedades. Por lo general, un adulto promedio sufre de infecciones respiratorias dos o tres veces al año. Estamos expuestos a los virus las 24 horas del día, pero hay personas mas susceptibles que otras a sufrir catarros y gripes. Hay factores ya identificados que se asocian con una función inmunitaria deficiente, y en consecuencia, a un mayor riesgo de acatarrarse. · Estrés · Mala nutrición · Fatiga y dormir poco · Fumar · Envejecimiento · Sindrome de sobre-entrenamiento El ejercicio regular y moderado mejora la inmunidad. Estudios realizados en años previos detectaron que los resfriados disminuyeron en corredores aficionados luego que empezaron a corr

La mejor manera de prevenir gripes y resfriados es seguir las reglas básicas: lavarse las manos y evitar tocarse la cara. La forma mas común para que una gripe o un resfriado nos atrape ocurre cuando tocamos superficies contaminadas (manillas de puertas, teclados, teléfonos celulares) y luego tocamos nuestra cara, en especial los ojos y la boca. La primera acción de defensa debe ser evitar que el virus llegue a nuestro cuerpo, pero como eso no es siempre posible, el contaminarse con un virus es casi inevitable. Y es en ese momento cuando interviene nuestro sistema inmunitario para hacerse cargo de la situación. Hay muchas formas, muy sencillas, como podemos ayudar a nuestro sistema a ejecutar su trabajo: mantenerse hidratado, no fumar, comer bien, dormir lo suficiente para un verdadero descanso, y por que no? Ejercitarse! Desde hace mucho tiempo se ha estado investigando esa estrecha relación que existe entre el ejercicio y la inmunidad. La mayoría de las evidencias indican que el

Por ser una muy buena noticia para todos quienes vivimos preocupados por el deterioro ecológico que hemos provocado los seres humanos, hemos copiado directamente este artículo publicado en el diario El Universal, de Caracas.   Crean una pila ecológica que funciona al sumergirla en agua Esta alternativa está fabricada con polipropileno, un plástico cuya tasa de reciclado es de 85%, frente a 50% de las baterías hechas con metales pesados. Solo hay que sumergirla durante cinco o diez minutos para que los iones positivos y negativos se mezclen. EL UNIVERSAL jueves 21 de noviembre de 2013    Ginebra.-   Una pila ecológica, fabricada sin la utilización de sustancias tóxicas ni metales pesados y que funciona tras sumergirla en el agua durante unos minutos, se pondrá a la venta en el mercado suizo en los próximos días. "Para activar la pila solo hay que sumergirla durante cinco o diez minutos en el agua para hacer que los iones positivos y negativos se mezclen", e

Tomando la porcelana como via de expresión, la colección Tomando Te (2001-2003), del ceramista Lei Xue, puede ser una interpretada como una inteligente protesta de cómo la producción de artículos utilitarios y suntuarios impacta el ambiente. La obra,  hecha en porcelana, representa un grupo de “latas  de aluminio deformadas”, en las que sus trazos azules distorsionados por surcos y curvas sugieren que han sido aplastadas. La producción de artículos de porcelana causa un fuerte impacto ambiental pues consume enormes cantidades de agua fresca, que luego al eliminarse como efluente del proceso, contamina al suelo o al río donde se descarga. A ello se agrega, la atmósfera polvorienta que se produce al momento de pulir las piezas, que causa problemas respiratorios dentro de las fábricas. Aun no terminamos. Dependiendo del volumen de producción de artículos, hay contaminaciones de flúor y plomo en el agua o el suelo, alrededor de la fábrica, potencialmente serias. Estas preocupaci

El GRAFENO – una capa de un átomo de carbono de espesor- es quizás la sustancia mas sorprendente y versátil que ha conocido la humanidad!!  Estamos viviendo como una gran explosión científica desde su novedoso descubrimiento, hace menos de diez años, que les condujo a ganar el Premio Nobel de Física en 2010 a los profesores Andre Geim y Kostya Novoselov, de la Universidad de Manchester. Tiene el grafeno una combinación tan única de “súper propiedades” que induce a pensar que estamos en los albores de una nueva era tecnológica dentro de una amplísima variedad de campos científicos . Es un cristal atómico en dos dimensiones, compuesto por átomos de carbono dispuestos en mallas hexagonales. Cuando se acumulan una sobre otra forman el grafito. Aunque desde 1859 siempre hubo estudios esporádicos sobre este material, la verdadera investigación se inició en 2004 cuando se encontró una forma simple y efectiva de producir muestras en mayor volumen. El original método de la “cinta Scotch”, de

Entre los deseos fundamentales de toda persona está el mantenerse con buena salud para poder disfrutar a plenitud de todos los placeres que nos ofrece la vida. De hecho, la ciencia médica se concentra en el estudio de como lograr que nuestros organismos estén en las mejores condiciones posibles. Por ello, todos los seres humanos nos sometemos aún antes de nacer a los cuidados médicos, y así continúa a lo largo de nuestras vidas hasta nuestra muerte.          El adoctrinamiento que recibimos en todo el trayecto siempre nos recuerda la necesidad de tener buenos hábitos que contribuyan al buen mantenimiento de nuestros cuerpos. Una buena alimentación, dormir el tiempo necesario, controlar la angustia y el estrés, hacer ejercicios físicos para evitar el sedentarismo, no fumar, no beber en exceso, etc., hay muchísimas mas indicaciones a seguir con el propósito de mantenerse saludable. Es que no hay nada mas sabroso que estar sano! Para contribuir con nuestros lectores a que disfruten

     En muchas poblaciones rurales de la nación africana República del Gambia ocurre que hay menor disponibilidad de alimentos durante agosto y septiembre – el pico de la temporada de lluvia – en comparación con los secos meses de marzo a mayo.      Allí se realizó un estudio conducido por el genetista molecular Robert Waterland, del Centro de Estudios de Nutrición Infantil de USDA en Houston. Se encontró que el funcionamiento de ciertos genes en niños concebidos durante la temporada lluviosa, es diferente al de aquellos niños concebido durante la estación seca.      Esa diferencia puede explicarse con la ayuda de la “epigenética”, rama de la ciencia médica que ha venido desarrollándose en los últimos veinte años. La diferencia detectada parece ser permanente, y en el caso particular de dos de los cinco genes afectados, la variación puede ocasionar en los niños alto riesgo ante determinadas enfermedades.      Waterland y sus colaboradores atribuyen la variación epige